先日もお伝えしたように
冷えは万病の元
百害あって一利なし
体温が1℃下がると、免疫力は30%も低下
するんです
そんな「冷え」対策として有効 かつ
お手軽 といわれているのが
「白湯」です
作り方は簡単
②沸騰したら、ふたをとります
(やけどしないように気をつけて )
③そのまま10~15分ほど沸かしたら完成です
すぐに飲む分以外は、保温ポットなどへ
飲む量は一日700~800mlが摂取の目安
1,000ml以上飲むと消耗してしまうことがあるそうなので
気をつけてくださいね
なるべく熱いままコップに注ぎ
すすりながら飲むといいそうです
とくに朝一と食事どきの習慣にするといいそうですよ
と、いろいろな本を見ましたが、この「白湯」
一時的に身体を温めるだけでなく、
体質を根本から改善してくれるそうです
もちろん体質改善なので毎日コツコツと続けることが大切
(ちなみに目安は3ヶ月~)
また、この「白湯」、アーユルヴェーダの考え方では
ヴァータ(風)・ピッタ(火 )・カパ(水 )
のバランスがよく、
体の中でもっとも重要な消化力の強化と
アーマーと呼ばれるさまざまな未消化物を
溶かし流してくれる理想的な飲み物だそうです
しかし、、、
一日に摂取するべき水分量は
1,500~2,000mlといわれていますので
足りない分は
ノンカフェイン・ノンカロリー
しかも
抗酸化作用があって身体の内側から
酸化を防いでくれる
ビデンスティーだとさらに効果的なのでは
とひらめいた私
今続けているビデンスティーも
この白湯の沸かし方に変えてみようと思います
最近では、ビデンス効果か
掌蹠膿疱症も落ち着いてきて、
アレルゲンを避ければ水泡もできなくなってきました
そしてこれから花粉症の季節
私も家族も今のところセーフですが
しっかり飲んで予防に努めたいです
今年も症状がでませんように。。。
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英国式リフレクソロジーGrace
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